ตรวจเช็คให้ดีว่าท่านเป็นโรคข้อเข้าเสื่อมหรือไม่ 

เมื่อพูดถึงโรคข้อเข่าเสื่อม หลายคนคงคิดว่าเกิดแต่ในเฉพาะผู้สูงอายุ โรคข้อเข้าเสื่อม แต่จริงๆแล้วผู้ที่อยู่ในวัยกลางคนก็สามารถเป็นโรคนี้ได้ 

ลักษณะอาการเบื้องต้นของโรคนี้คือ 1.เมื่อเดินหรือพลิกตัวจะเกิดเสียงดังกรอบแกร๊บที่หัวเข่า 2.เมื่อนอนและเปิดพัดลมเย็นๆ จะรู้สึกปวดหัวด้านในเข่า 

บางครั้งหากพูดถึงการข้อเข่าเสื่อมในคนชรา จะสังเกตอาการที่มองเห็นได้ทั่วไป เช่นเดินๆ แล้วหกล้มบ่อย

หากกล่าวในทางการแพทย์ เมื่อเอ็กซ์เรย์ไปที่เข่าจะพบว่าน้ำหล่อลื่นเข่า หรือกระดูกช่วงหัวเข่าเกิดการสึกกร่อน หรือบางครั้งอาจพบรอยร้าวในกระดูกช่วงหัวเข่า ทำให้เกิดการเสียวที่หัวเข่าได้

1.วิธีการป้องกันมิให้เกิดข้อเข่าเสื่อม มีวิธีคร่าวๆ คือ 1.พยายามลดน้ำหนัก เพราะว่าคนอ้วนมีโอกาสเป็นโรคนี้ได้มากกว่าคนผอม เพราะว่าเข่าต้องรับน้ำหนักตัวมาก และเพศคือจากการเก็บสถิติพบว่าเพศหญิงมีโอกาสเป็นได้มากกว่าเพศชาย 

2.การออกกำลังกาย การบริหารเข่าเป็นเรื่องที่สำคัญ เช่นการวิ่ง,การแกว่งเท้า,เดิน,ว่ายน้ำ แต่ข้อควรระวังคือ อย่าพยายามออกกำลังกายที่หักโหมเกินไปหรือออกกำลังกายในท่าที่ใช้เข่ามากๆ เช่นยกน้ำหนัก,ยกลูกตุ้มที่เกินกำลังตัวเอง

3.อย่าพยายามดื่มน้ำเย็น การดื่มน้ำเย็นจะยิ่งทำให้เกิดการเสียวของหัวเข่ามากยิ่งขึ้น

4.กินยาบำรุง ข้อนี้เป็นการป้องกันข้อสุดท้าย แต่แนะนำว่าพยายามออกกำลังกายคือทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อมวลกระดูกจะดีกว่า

การรักษาผู้ป่วยที่ข้อเข่าเสื่อม 1.ผู้ป่วยสามารถนำผ้าชุบน้ำร้อนหรือน้ำเย็นมาประคบที่เข่า คลายความเจ็บปวดได้ 

5.ใช้ยาฉีดประเภทสเตียรอยด์ช่วย หรือในผู้ที่เป็นมาก อาจเกิดจากน้ำในข้อเข่าน้อย เวลาเดินจะรู้สึกเหมือนกระดูกช่วงเข่าเสียดสีกัน ต้องใช้น้ำไขข้อเทียม เพื่อเพิ่มความหนืดให้กับข้อเข่าด้วย

โรคข้อเข่าเสื่อม จริงๆ แล้วเป็นโรคที่มีสาเหตุจากกรรมพันธุ์ อาจจะคุณพ่อหรือคุณแม่เดินขาโก่ง ลูกเองก็อาจเป็นโรคนี้ได้ แล้ววิธีการบริโภคอาหารที่ช่วยดูแลข้อเข่ามีอะไรบ้าง 

6.ปลาที่มีโอเมก้า 3  2. ผักบรอคโคลี่  3. ผลไม้ประเภทเชอรี่ บลูเบอร์รี่ หรือส้ม

โรคนี้เป็นโรคทางกายภาพที่เราสามารถรักษาให้หายได้ แต่ทางที่ดีคืออย่าเป็นดีที่สุด ก็คือต้องพยายามป้องกันตัวเอง ออกกำลังกาย,เปลี่ยนอิริยาบถอยู่เสมอ จะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น 

หากว่าเรารู้ถึงอาการของโรคก็จะไม่หวั่นวิตกกับมัน และพยายามป้องกันตัวเองไม่ให้เป็นโรค ข้อเข่าเสื่อมก็โอเคแล้ว

 

สนับสนุนโดย.    ทางเข้า ufabet